Curso "El entrenamiento en suspensión"

CURSO PUNTUABLE PARA OPOSICIONES

Durante los últimos años han surgido alternativas al tradicional entrenamiento con pesas y máquinas guiadas que nos aportan nuevas posibilidades de actuación dentro de nuestras instalaciones deportivas. El entrenamiento en suspensión es una de las más atractivas por sus características y posibilidades.

Este método de entrenamiento se basa en el desarrollo de la funcionalidad de nuestro cuerpo a través del aprovechamiento de la fuerza de la gravedad para producir movimientos en los que toda nuestra musculatura se vea implicada de manera coordinada. Este hecho diferencial ayudará a la mejora del rendimiento y la salud de nuestros deportistas.

Con la realización de este curso conseguirás los conocimientos teóricos y prácticos para poder introducir el entrenamiento en suspensión en tus entrenamientos y descubrirás el enorme abanico de posibilidades que nos ofrece.

Generales:

• Usar los principios básicos del entreno en suspensión (el peso del cuerpo y los brazos de palanca, y las posturas especificas y los agarres) para realizar un entrenamiento personal o para un entrenamiento en grupo.
• Practicar técnicas para entrenar la fuerza, la resistencia, la coordinación, la rapidez y la flexibilidad para diferentes niveles.

 Especificos:

• Realizar entrenamientos funcionales de las cadenas musculares con el material de suspensión.
• Trabajar todo el cuerpo en diferentes posiciones (entre otras: en suspensión, de pie, tumbado, de rodillas).
• Practicar ejercicios en cadenas musculares abiertas y cerradas para todo el cuerpo y para diferentes niveles (básico, intermedio, avanzado).
• Preparar las diferentes progresiones de los ejercicios desde el punto de óptima biomecánica y las necesidades del usuario.
   
  

Más información: http://www.upo.es/postgrado/certificado-extension-universitaria-entrenamiento-en-suspension