Motivación personal

El objetivo de este curso es proporcionar a los participantes las herramientas y conocimientos necesarios para desarrollar y fortalecer su inteligencia emocional. A través de la comprensión de la importancia de las emociones, la gestión de las emociones negativas, y la práctica de técnicas de Mindfulness y relajación, los participantes aprenderán a mejorar su autoconocimiento y autorregulación emocional. Además, el curso busca equiparlos con aptitudes esenciales para manejar el estrés y aplicar técnicas cognitivas de autocontrol, promoviendo así un mayor bienestar personal y emocional.

0. La importancia de las emociones

1. La inteligencia emocional

2. Aptitudes esenciales para la IE

3. Control de emociones negativas

4. Personalidad y emoción

5. Mindfulness

6. La relajación en Mindfulness

7. El estrés

8. Técnicas cognitivas y de autocontrol. Una aproximación a la autorregulación emocional

9. Psicoterapia y Mindfulness. Control emocional