Pilates suelo y con implementos

1. Conocer los beneficios del Pilates como método de refuerzo y tonificación de la musculación
2. Aprender las características de los accesorios que se pueden utilizar
3. Apreciar las ventajas de la utilización de implementos en el desarrollo de los ejercicios.

Bloque 1. Contenidos teóricos del Pilates suelo y Pilates con Implementos

1. Principios del Pilates

2. Propiedades generales de los implementos y materiales.

3. Aplicación de los accesorios en los ejercicios de Pilates.

4. Cuándo y por qué incluir implementos en los ejercicios de Pilates.

Bloque 2. Contenidos prácticos del Pilates Suelo y Pilates con Implementos

1. Calentamiento
2. Serie abdominal
3. Serie de estiramientos de columna
4. Serie de piernas
5. Resto de ejercicios sueltos
6. Correcciones a tener en cuenta por el profesor
7. Sesión completa de la serie original de Pilates