Monitor de actividades acuáticas para embarazadas *

Tema 1. Ejercicio físico durante el embarazo

• Introducción. Antecedentes históricos.
• Modificaciones anatómicas y fisiológicas producidas por la situación del embarazo en relación al ejercicio físico.
• Efectos de la actividad física en el organismo gestante.
• Comienzo del ejercicio. 
  • Elección de ejercicios seguros.
  • Rutina y práctica deportiva.
• Los músculos abdominlales durante el embarazo. Actividades en seco.
• Contraindicaciones del ejercicio físico durante el embarazo.
• Posibilidades de práctica deportiva en mujeres para embarazadas.

Tema 2. El embarazo y la natación

• Introducción.
• ¿Por qué la natación para embarazadas?
• Libertad de elección del programa acuático.
• Beneficios de la natación para embarazadas.
• Recomendaciones a la mujer embarazada.
• Contraindicaciones.
• ¿Dónde desarrollar la actividad?
• Conclusiones

Tema 3. Metodología de trabajo con embarazadas

• Introducción.
• Orientaciones didácticas.
• Objetivos: directos e indirectos de las sesiones de trabajo.
• Ejercicios de referencia.
• Programación de las sesiones de entrenamiento.

Tema 4. Estructura de una sesión de actividades para mujeres embarazadas en el medio acuático.

• Justificación de las sesiones específicas para mujeres embarazadas.
• Objetivos: generales y especfíficos de las sesiones de entrenamiento
• Metodología a aplicar en función del nivel de gestación.
• Estructura de la sesión